Сократите потребление сахара и простых углеводов. Они стимулируют накопление жировой ткани именно в области живота. Включайте в рацион больше белка и клетчатки – это поможет снизить общее количество калорий и…
Витамины участвуют в обмене веществ, кроветворении, работе нервной и иммунной систем, поддержании костей, кожи и зрения. При выраженной нехватке отдельных веществ самочувствие действительно может ухудшаться. Однако усталость, сонливость или выпадение…
Жизнь в большом городе часто связана с малоподвижной работой, напряженным графиком, недосыпанием, нерегулярным питанием и постоянным информационным шумом. Загрязнение воздуха, длительные поездки и недостаток отдыха также могут влиять на самочувствие.…
Онлайн-лаборатории позволяют заранее выбрать исследования, оформить заказ, записаться в подходящее отделение или вызвать медицинского работника на дом. Результаты обычно поступают в личный кабинет или на электронную почту, поэтому пациенту не…
Комплексное медицинское обследование помогает оценить общее состояние организма, выявить факторы риска и обнаружить некоторые заболевания до появления выраженных симптомов. Его не следует воспринимать как единый набор анализов, одинаково подходящий каждому…
Уровень энергии, качество сна и эмоциональное состояние зависят от множества факторов: режима дня, питания, физической активности, нагрузки, хронических заболеваний и психологического благополучия. Важную роль в этих процессах играет эндокринная система.…
Жалобы на усталость, снижение работоспособности, сонливость или ухудшение состояния волос часто связывают с нехваткой витаминов. Поэтому возникает желание сдать максимально широкий набор исследований и самостоятельно подобрать добавки. Однако подобные симптомы…
Требование сдавать любые анализы строго натощак остается распространенным заблуждением. Для многих лабораторных исследований специальное голодание не требуется, а в некоторых случаях оно может изменить привычное состояние организма. Правила подготовки зависят…
Ограниченная подвижность меняет привычную жизнь человека и постепенно усложняет даже простые действия. Подъем с кровати, пересаживание в кресло, умывание или короткая прогулка начинают требовать помощи. При этом чрезмерная опека тоже…
Начните со сравнения цвета кожи и глаз. Появление желтизны в белках глаз или на коже обычно сигнализирует о нарушении функций печени. Зафиксируйте дату появления и продолжительность симптомов и обратитесь к…