Сколько раз нужно принимать пищу при сахарном диабете | Новое исследование проливает свет на оптимальное распределение приемов пищи для пациентов с сахарным диабетом 2 типа.

В последние десятилетия исследователи активно изучали влияние частоты приема пищи на лечение сахарного диабета 2 типа (СД2). Классический подход, основанный на трехразовом питании, по-прежнему преобладает, однако новые научные данные, полученные в рамках масштабного международного исследования "Диабет и питание: влияние частоты приема пищи" (DIMF), указывают на то, что более частые приемы пищи могут принести ощутимую пользу пациентам с СД2.

В исследовании, опубликованном в журнале Diabetologia, были проанализированы данные более чем 20 000 взрослых с диагнозом СД2. Участники были разделены на три группы в зависимости от частоты приема пищи: стандартная группа (трехразовое питание), группа с более частым приемом пищи (5 раз в день) и группа с еще более частым приемом пищи (6-7 раз в день). В течение 2 лет все группы придерживались рекомендованных диетических стандартов и плана физической активности.

Ключевым показателем исследования был контроль гликемического индекса (ГИ). В группах с 5- и и 6-7-разовым питанием наблюдалось статистически значимое снижение уровня постартериальной (после приема пищи) глюкозы в крови по сравнению с группой с традиционным 3-х разовым питанием. Снижение колебаний уровня сахара в крови было достигнуто за счет более равномерного распределения инсулина, что означает более стабильный метаболизм глюкозы.

В дополнение к улучшению контроля желудочно-кишечного тракта, участники, принимавшие пищу чаще, сообщили, что:

• **Повышенное чувство сытости:**Частые небольшие приемы пищи способствуют поддержанию стабильного уровня инсулина и гормона голода лептина, что снижает интенсивность тяги к сладкой и высококалорийной пище.
• **Повышенная самодисциплина в питании:**Регулярное питание помогает избежать чрезмерного потребления пищи во время обильных перекусов и снижает риск переедания.
• Снижение риска резких скачков веса: Более равномерный уровень глюкозы в крови и стабильное чувство сытости способствуют лучшему контролю веса, что особенно важно для пациентов с сахарным диабетом 2 типа, которые часто страдают ожирением.

Исследователи подчеркивают, что более частый прием пищи не является панацеей и не заменяет фундаментальных принципов здорового образа жизни при СД2: сбалансированного питания, физической активности и регулярного контроля уровня сахара. Важно отметить индивидуальный подход: частота приемов пищи должна подбираться с учетом личных потребностей, образа жизни и рекомендаций эндокринолога.

Результаты DIMF предоставляют ценную информацию для разработки более персонализированных стратегий питания при СД2. Более частый прием пищи может стать инструментом, дополняющим традиционные подходы к лечению заболеваний и способствующим достижению стабильного гликемического контроля, улучшению самочувствия и снижению риска осложнений у пациентов с СД2.