Безопасен ли алкоголь при преддиабете – Алкоголь и преддиабет: новые исследования развенчивают мифы

Последние научные исследования продолжают подчеркивать связь между употреблением алкоголя и развитием преддиабета - состояния, характеризующегося повышенным уровнем сахара в крови, но не соответствующим критериям диабета 2 типа. В обзоре метаанализа, опубликованном в журнале Diabetologia, проанализированы данные 13 эпидемиологических исследований, в которых приняли участие более 1,2 миллиона человек. Выводы очевидны: даже умеренное потребление алкоголя связано с повышенным риском развития преддиабета.

Авторы мета-анализа обнаружили, что каждые дополнительные 10 граммов алкоголя, употребляемого в день, повышают вероятность развития преддиабета на 12% у женщин и на 7% у мужчин. Потребление алкоголя в количестве 21 грамма или более в день у женщин (примерно 1 стандартный коктейль или 1-2 бокала вина) и 35 граммов или более у мужчин (примерно 2-3 бокала пива) коррелирует с самым высоким риском. Важно отметить, что эти ассоциации наблюдались даже при учете таких факторов, как возраст, индекс массы тела, физическая активность и курение.

Исследование, проведенное в Национальном институте здравоохранения США и опубликованное в журнале JAMA Network Open, подтвердило эту тенденцию, выявив прямую связь между повышенным потреблением алкоголя и повышенной резистентностью к инсулину, что является ключевой характеристикой преддиабета. Инсулинорезистентность означает, что клетки организма хуже реагируют на инсулин, гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. В результате поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина, пытаясь компенсировать резистентность клеток. Со временем это может привести к перегрузке поджелудочной железы и развитию сахарного диабета 2 типа.

Механизмы, лежащие в основе этой взаимосвязи, до конца не изучены. Исследователи предполагают, что алкоголь может непосредственно негативно влиять на бета-клетки поджелудочной железы, ответственные за выработку инсулина, что приводит к их повреждению и снижению инсулиновой реакции. Кроме того, алкоголь влияет на жировой обмен, увеличивая жировые отложения в печени и тканях, что повышает резистентность к инсулину.

Важно подчеркнуть, что эти исследования не указывают на полный запрет употребления алкоголя при преддиабете. Однако они предоставляют убедительные доказательства рисков, связанных с употреблением алкоголя, и настоятельно рекомендуют людям с преддиабетом либо полностью воздерживаться от употребления алкоголя, либо ограничить его до минимально возможного уровня.

Более того, для людей с преддиабетом, помимо воздержания от употребления алкоголя или ограничения его употребления, чрезвычайно важно соблюдать сбалансированную диету, богатую клетчаткой и с низким содержанием насыщенных жиров, регулярно заниматься спортом и, при необходимости, принимать лекарства, назначенные врачом для контроля уровня сахара в крови.

Сочетание этих мер способствует лучшему лечению преддиабета, снижая риск развития сахарного диабета 2 типа и связанных с ним осложнений.