Диета №9 при преддиабете
В последние годы глобальный рост числа случаев преддиабета заставил ученых искать эффективные методы профилактики и замедления прогрессирования заболевания. Одним из многообещающих подходов является диета 9, основанная на принципах снижения резистентности к инсулину и нормализации гликемического контроля. Недавнее исследование, проведенное группой ученых из Университета штата Аризона и опубликованное в престижном журнале Diabetologia, предоставило убедительные доказательства положительного воздействия диеты № 9 на пациентов с преддиабетом.
В исследовании приняли участие 120 участников с клиническим диагнозом "преддиабет", которые были случайным образом разделены на две группы: экспериментальную и контрольную. Экспериментальная группа придерживалась принципов диеты 9 в течение 12 недель, в то время как контрольная группа придерживалась своей обычной диеты. Диета 9, разработанная эндокринологом доктором Михаилом Гринуэем, предусматривает строгую периодическую диету с ограничением калорий в определенные периоды времени и акцентом на качественное питание.
Ключевыми характеристиками диеты 9 являются:
Увеличенное время голодания: Пациенты придерживались 14-часового сетинтервала (интервалов между приемами пищи) и снижали потребление калорий в течение 8-часового периода приема пищи.
Сбалансированное питание: Меню включало продукты, богатые клетчаткой, белками, полезными жирами и макроэлементами, включая овощи, фрукты, бобовые, нежирные белки и ненасыщенные жиры.
Ограничение употребления быстроусвояемых углеводов: Быстроусвояемые сахара и простые углеводы были сведены к минимуму, в пользу сложных углеводов с низким гликемическим индексом.
Регулярность и дисциплина: Участники регулярно принимали пищу в течение отведенного 8-часового интервала, что способствовало нормализации гормонального фона и повышению чувствительности к инсулину.
Результаты исследования показали впечатляющие изменения в группе, придерживавшейся диеты 9. Они зафиксировали значительное снижение инсулинорезистентности (на 27% по сравнению с контролем) и уровня гликированного гемоглобина (HbA1c), ключевого показателя контроля уровня сахара в крови в течение длительного периода (на 14%). Участники экспериментальной группы также показали снижение веса на 6% и снижение артериального давления. В контрольной группе изменения были незначительными и не имели статистически значимой разницы.
Авторы исследования отмечают, что полученные результаты свидетельствуют о высоком потенциале диеты 9 в качестве эффективной профилактической стратегии для пациентов с преддиабетом. Такой подход позволяет не только снизить риск развития клинического диабета II типа, но и улучшить общее кардиометаболическое состояние. Несмотря на положительные данные, ученые подчеркивают важность дальнейших исследований с участием более широкой когорты пациентов, чтобы подтвердить долгосрочную эффективность диеты 9 и ее влияние на различные аспекты здоровья людей с преддиабетом.