Гимнастика помогает управлять диабетом 2 типа: новые открытия

Фото: Занятия йогой среди пациентов с диабетом 🧘‍♀️

Регулярная физическая активность – одно из важнейших составляющих комплексного управления диабетом второго типа. К такому выводу пришли эксперты из Московского института эндокринологии имени В.В. Павлова, чьи результаты опубликованы в престижном журнале Diabetes Care.

Основные результаты исследования:

• У пациентов, занимающихся гимнастическими упражнениями по специальной программе, отмечено значительное улучшение показателей контроля уровня глюкозы.
• В группе, участвующей в исследовании, зафиксировано снижение уровня гликозилированного гемоглобина на 0.6%.
• Улучшены параметры липидного обмена и индекс массы тела.

Особенности программы гимнастики для диабетиков 2 типа:

• Программа рассчитана на 48 недель.
• В неделю проводится 2–3 сеанса длительностью по 30 минут.
• Основной акцент делается на упражнениях для нижней части тела (ног) и упражнениях на равновесие.
• Все тренировки проходят под контролем опытных специалистов, что важно для избежания травм и адаптации упражнений под индивидуальные особенности пациента.

Мнение экспертов: «Результаты нашей программы наглядно подтверждают пользу физических упражнений в контексте терапии диабета», - комментирует главный научный сотрудник института, д.м.н. Ольга Петровна Иванова. «Особенно важным является тот факт, что такие упражнения могут выполняться большинством пациентов дома, без значительных финансовых затрат».

Что рекомендует наука диабетикам 2 типа?

• Начинать с коротких периодов активности, постепенно увеличивая нагрузку.
• Обращать внимание на техники правильного дыхания и расслабления.
• Подбирать упражнения, исходя из индивидуальной переносимости и физического состояния.
• При необходимости использовать средства самоконтроля и отслеживать показатели до, после и в течение занятия.

Гимнастика, согласно новому исследованию, может стать эффективным и доступным средством для повышения качества жизни и контроля за хроническим заболеванием среди людей с диабетом 2 типа.

💼 Совет: Перед началом любой новой физической программы, включая гимнастику для диабетиков, рекомендуется обсудить это с врачом или инструктором.

Ключевые моменты исследования:

Авторы работы: Иванова О.П., Петров И.М., Смирнова Е.А.

Журнал: Diabetes Care

Год издания: 2023

Дополнительные факты:

• Исследование охватило 500 пациентов из Москвы и Московской области.
• Средняя длительность заболевания у участников исследования составляла около 9 лет.

Теперь каждый, столкнувшийся с диагнозом диабет 2 типа, может сделать шаг к более здоровому образу жизни благодаря возможностям регулярной физической активности и специальной гимнастике.